Quels sont les bienfaits du street workout au parc ? Partagez vos expériences !

Posté par : GâteauxMagiques36 - le 14 Juillet 2025

GâteauxMagiques36 : le 14 Juillet 2025

Je me demandais, en fait, si certain.e.s d'entre vous pratiquent le street workout dans les parcs de votre ville ? Perso, j'ai commencé il y a quelques semaines et je me sens déjà beaucoup mieux physiquement. Je serais curieuse de connaître vos expériences : quels sont les exercices que vous préférez ? Est-ce que vous avez remarqué des améliorations au niveau de votre santé ou de votre moral ? Et est-ce qu'il y a des contre-indications à connaître ? Merci !

Commentaires (12)

Luna : le 15 Juillet 2025

C'est super que tu aies commencé le street workout, GâteauxMagiques36 ! Je trouve que c'est une excellente manière de se remettre en forme, surtout quand on peut le faire en plein air. Pour répondre à tes questions, j'ai remarqué pas mal de bienfaits, surtout au niveau du renforcement musculaire et de l'endurance. Mes exercices préfés, ce sont les tractions (quand j'arrive à en faire plus de deux d'affilée, c'est la fête !) et les dips. J'essaie aussi de varier avec des exercices pour le bas du corps, genre des squats sautés ou des fentes. Au niveau du moral, c'est top aussi, ça permet de se défouler et de prendre l'air. Et puis, l'ambiance dans les parks est souvent sympa, on rencontre des gens motivés. Pour les contre-indications, c'est comme pour tout sport, il faut être progressif et écouter son corps. Si on a des problèmes articulaires ou des douleurs chroniques, il vaut mieux demander l'avis d'un médecin ou d'un kiné avant de se lancer. Et surtout, bien s'échauffer avant et s'étirer après. Je dis ça, mais c'est pas toujours facile de s'y tenir, hein ? Sinom, j'avoue, je regarde pas mal de tutos en ligne pour progresser et découvrir de nouveaux exercices. D'ailleurs, je suis tombé sur un site qui parle pas mal de tout ça, et qui référence les différents équipements qu'on peut trouver dans un parc de street workout. C'est assez bien fait, ça peut donner des idées. En tout cas, je suis contente de voir qu'il y a d'autres personnes intéressées par le street workout. N'hésitez pas à partager vos propres expériences et vos conseils, ça peut être très enrichissant pour tout le monde ! Peut-etre même que l'on pourrais s'organiser des rencontres pour s'entrainer en groupe, si l'ancrage est bon.
MarathonienRieur : le 16 Juillet 2025

Carrément Luna, l'histoire des tutos, c'est mon lot quotidien aussi ! Je suis plus du genre à me filmer (en mode discret, hein, pas envie de devenir une star du net) pour analyser ma posture après coup. C'est fou ce qu'on peut voir comme défauts une fois qu'on se regarde. Après, pour les rencontres, je suis partant, mais faut voir où. J'habite pas forcément à côté des parcs les plus équipés. Sinon, pour compléter ce que tu disais, j'ai lu une étude (oui, je suis un peu un geek sur les bords) qui montrait que les gens qui font du sport en extérieur ont tendance à être plus réguliers que ceux qui s'enferment dans une salle. Un truc du genre 30% de plus de chances de tenir sur la durée. Et puis, niveau moral, c'est le jour et la nuit. La lumière naturelle, l'air frais, ça change tout. En plus, le street workout, contrairement à ce qu'on pourrait croire, c'est super progressif. Tu peux commencer avec des trucs tout simples et augmenter la difficulté au fur et à mesure. J'ai même vu des kinés recommander ça à leurs patients en rééducation. Bon, faut pas faire n'importe quoi, évidemment, mais c'est une super alternative à la muscu traditionnelle. Et puis, faut avouer, c'est quand même plus fun de faire des tractions sur une barre au soleil que de soulever des haltères dans une cave ! Enfin, chacun son truc, mais moi, j'adhère à 200%.
Hua : le 16 Juillet 2025

Les tutos c'est la vie, mais se filmer... faut oser ! Pour la régularité en extérieur, c'est clair, moins de chance de se dégonfler. Et pour la kiné, j'en connais aussi qui conseillent, mais attention au surplace !
Sara45 : le 17 Juillet 2025

Le surplace, c'est le risque, c'est vrai. Mais avec un peu de créativité, on peut toujours trouver de nouveaux challenges. Tiens, en parlant de street workout et d'athlètes de rue, je suis tombée sur une vidéo qui montre des installations vraiment impressionnantes. C'est une autre façon de voir la discipline, un peu plus axée sur l'aspect artistique et l'aménagement urbain :

Ca donne des idées pour nos parcs, non ?
GâteauxMagiques36 : le 17 Juillet 2025

Coucou tout le monde ! 🤸‍♀️ Alors, je voulais vous donner des news suite à vos conseils. J'ai suivi l'idée de Luna et j'ai regardé quelques tutos en ligne. Franchement, ça m'a débloquée sur pas mal de points, surtout pour la posture. J'avais tendance à trop forcer sur le dos, et maintenant je fais plus attention. Et Sara45, ta vidéo... juste ouf ! 😱 Ca donne envie d'avoir des installations pareilles par chez nous. J'ai même envoyé un mail à la mairie pour leur suggérer l'idée, on ne sait jamais ! 😉 Merci encore pour vos retours, c'est super motivant ! 💪
MarathonienRieur : le 17 Juillet 2025

Ah, l'idée du mail à la mairie, bien joué GâteauxMagiques36 ! 👍 Faut toujours tenter, on ne sait jamais. Qui ne tente rien n'a rien, comme on dit. 😉 Imagine un peu, un parc avec des structures aussi dingues que dans la vidéo de Sara45, ça ferait venir du monde, c'est sûr ! En attendant, continue à te faire plaisir et à progresser, c'est le principal ! 💪
GâteauxMagiques36 : le 18 Juillet 2025

C'est clair, MarathonienRieur, faut tenter le coup auprès de la mairie ! Au pire, ils diront non, mais au moins on aura essayé. 😉 Et puis, si ça peut motiver d'autres personnes à se lancer dans le street workout, c'est tout bénef. 🤩
Sara45 : le 18 Juillet 2025

Trop cool que tu aies contacté la mairie, GâteauxMagiques36 ! Tiens-nous au courant de leur réponse. Dis, tu leur as envoyé des photos ou des plans de ce que tu imaginais comme installations ? Juste par curiosité, hein !
GâteauxMagiques36 : le 18 Juillet 2025

Alors Sara45, en fait, j'ai juste mis le lien de la vidéo dans le mail, histoire de leur montrer direct ce dont je parlais. J'avoue que je n'ai pas pensé à faire des plans plus précis, mais c'est une bonne idée pour un prochain mail, si jamais ils sont intéressés ! Merci pour le conseil ! 😊
MarathonienRieur : le 18 Juillet 2025

Sara45 a raison, un petit plan, même gribouillé sur un coin de nappe, ça peut aider à convaincre les élus. Bon, après, faut pas non plus s'attendre à ce qu'ils transforment le parc du coin en décor de Mad Max direct. Mais l'idée d'envoyer un second mail, c'est pas bête. En fait, en creusant un peu, j'ai trouvé des chiffres intéressants sur l'impact des installations sportives en extérieur. Une étude de l'ANS (Agence Nationale du Sport) montre que pour chaque euro investi dans des équipements sportifs de proximité (type city-stades, parcours de santé, etc.), on observe un retour sur investissement social de l'ordre de 2,5 euros en termes de santé publique, de réduction de la criminalité et d'amélioration du lien social. C'est pas négligeable, hein ? Et puis, soyons honnêtes, un parc de street workout bien conçu, ça attire aussi les jeunes, et ça peut même redynamiser un quartier. Y'a des exemples de villes qui ont vu une baisse de 15% des actes de vandalisme après l'installation de ce genre de structures. C'est peut-être un peu naïf de penser que ça va résoudre tous les problèmes, mais ça peut clairement contribuer à améliorer le cadre de vie. Donc, GâteauxMagiques36, si tu veux vraiment mettre toutes les chances de ton côté, n'hésite pas à fouiller un peu sur le net pour trouver ce genre d'études et de chiffres. Ça peut donner du poids à ton argumentaire. Et puis, qui sait, peut-être que d'autres personnes ici seraient prêtes à te filer un coup de main pour monter un dossier béton. L'union fait la force, comme on dit !
Sara45 : le 18 Juillet 2025

MarathonienRieur, ton argumentaire est top, mais du coup, les chiffres que tu cites, ils concernent uniquement les grandes installations ou aussi des trucs plus modestes, genre juste quelques barres supplémentaires dans un parc déjà existant ? Parce que la différence de coût est quand même pas la même, et ça peut jouer sur la décision de la mairie, non ?
GâteauxMagiques36 : le 18 Juillet 2025

Alors Sara45, pour être honnête, l'étude de l'ANS ne détaille pas le type d'installations. C'est une moyenne globale. Mais je pense que même pour des aménagements plus modestes, l'impact est positif. Le simple fait d'avoir des agrès pour le street workout, ça encourage l'activité physique et la convivialité. Et puis, faut voir le truc sur le long terme : si les gens accrochent, la mairie sera peut-être plus encline à investir davantage par la suite. Autant commencer petit, mais bien !